方正楷體簡(jiǎn)體隨著夏季的來(lái)臨，每年農(nóng)歷五月初五的傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)也如約而至,，在這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日當(dāng)中,，我國(guó)各個(gè)地方都有著自己獨(dú)特的端午節(jié)風(fēng)俗。而端午節(jié)也一直是大家祈求健康的民俗佳節(jié),。端午節(jié)的前后季節(jié)會(huì)出現(xiàn)不斷的轉(zhuǎn)換,，炎熱的天氣，加上濕氣很容易對(duì)于我們?nèi)梭w的健康等帶來(lái)影響,，所以端午也是養(yǎng)生的黃金時(shí)段，讓健康時(shí)刻陪伴在身邊,。

　　養(yǎng)生四原則

　　一是健脾除濕,。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下,，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好,，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,，所以應(yīng)常服健脾利濕之物,。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香,、蓮子,、佩蘭等。

　　二是清熱消暑,。夏日氣溫高,，暑熱邪盛，人體心火較旺,，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,，如菊花、薄荷,、金銀花,、連翹、荷葉等來(lái)祛暑,。

　　三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎,。夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰,。可選用枸杞子、生地,、百合,、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等,，可防出汗太過(guò),，耗傷津氣。

　　四是冬病夏治,。所謂冬病夏治,，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病,。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,，可預(yù)防冬季凍瘡。

　　三伏養(yǎng)生歌

　　三伏天,，熱至極,；雨頻降，多濕氣,。

　　衣要棉,，吸汗?jié)n；寬松軟,，最舒適,。

　　味宜淡，食勿膩,；營(yíng)養(yǎng)全,，巧調(diào)理。

　　藥同粥,，酸梅汁,；食苦味，內(nèi)火熄,。

　　喝開(kāi)水,，補(bǔ)水失；冰鎮(zhèn)飲,，少為宜,。

　　清茶杯，常端起,；助養(yǎng)生,，心神怡。

　　開(kāi)空調(diào),，勿太低,；常開(kāi)窗,，暢呼吸。

　　溫水浴,，時(shí)常洗,；講衛(wèi)生，貴堅(jiān)持,。

　　夏夜短,，按時(shí)息；小午休,，莫多時(shí),。

　　蚊蠅飛，病毒厲,；噴藥劑,，除病疫。

　　驕陽(yáng)出,，烤破皮,；防曬品，常備齊,。

　　晨昏時(shí)，健步走,；舒筋骨,，健身體。