中秋節(jié)，大家一般想到的就是團圓,、賞月,、吃月餅。中秋不僅是美好的節(jié)日,，還是養(yǎng)生的好時節(jié),，今天我就根據(jù)中秋這個節(jié)氣和大家分享一下關于中醫(yī)節(jié)氣的養(yǎng)生,。

　　飲食方面，俗話說：“八月十五月正圓,，中秋月餅香又甜”,。雖然團圓節(jié)是個值得開心的日子，但請大家也不要吃太多的月餅,，因為月餅里的糖分和脂肪含量都過高,，食用過量會引起胃滿,，腹脹,，消化不良，糖尿病人和脾胃虛弱的人適量少吃,，不可貪多,，有一句話叫做“一口月餅一口茶”茶可促進分解月餅里面的油，減少積食的發(fā)生,，那么什么樣的月餅搭配什么樣的茶呢,？下面我給大家分享一下：

　　1、棗泥,、蓮蓉,、豆沙餡的月餅適合喝綠茶或者薄荷茶。

　　2,、蛋黃酥,、五仁餡的月餅搭配普洱茶更為合適。

　　3,、冰沙餡的月餅可搭配烏龍茶,。

　　吃月餅當然要賞月，中秋時節(jié),，晚上陰氣偏盛,，久坐院中容易傷陽。賞月太久容易陽氣升浮,，陰氣盛,，陽氣衰，人容易疲憊,，不利于睡眠,。外出賞月時一定要注意保暖和時間不可過長。如果逢月圓失眠,，可適當喝一點酸醋,，有助于斂陽。

　　立秋是金氣主時,，其氣為燥,。秋季燥邪當令,，肺為嬌臟，容易感受秋燥之邪,，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋天開始復發(fā)或加重,。中醫(yī)認為秋天“添酸”可增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵襲,，少吃燥熱之物,，如生姜，火鍋等,。秋千干燥,，可多吃一些蜂蜜、芝麻,、杏仁等滋潤味甘的食品,，既能補脾胃又可以養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的肺及腸胃津液不足,?？啥喑砸恍櫡螡櫾锏氖卟怂缟徟?、冬瓜,、銀耳。梨,，香蕉等,。

　　《黃帝內經》記載“月始生則氣血始精，衛(wèi)氣始行,。月廓則血氣實,，肌肉堅。月廓空則肌肉減,，經絡虛,，衛(wèi)氣去，刑獨居”,。農歷八月十五是中秋節(jié),， 也是萬物逐漸成熟的季節(jié)，隨著天氣轉涼,，萬物也隨著寒氣逐漸蕭條,。俗話說秋老虎尚未下山，一場場秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至,。俗話說,，春捂秋凍，百病不生,?！安弊?、腰腎、腳踝”三個部位應做好保暖,。保健專家解釋,，這三個部位均處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎希壹∪廨^少,、血管豐富,，是主要的生理支撐點，一旦受寒,，便會引起相關部位的疾患,。

　　腳踝部有200多個穴位，是人體“小心臟”,。寒氣一般都是從腳底侵入,。因此，古語有云：白露不露腳,，說的就是在白露節(jié)氣后，人就不能再光著腳穿鞋,，需要穿上襪子,，防止受寒。此外,，除了穿上厚襪子外,，泡腳也是保護腳踝的很好方式。

　　注意飲食添衣之外,，我們還應注意堅持運動,，秋天是提高肺部活動的季節(jié)，適當?shù)倪\動不僅可以提高肺的活力,，還可以消除秋天的困乏,，但是切記秋季運動不要太過激烈，慢跑可以增強血液循環(huán)增加心肺功能,。