中秋節(jié)，大家一般想到的就是團圓,、賞月、吃月餅,。中秋不僅是美好的節(jié)日，還是養(yǎng)生的好時節(jié)，今天我就根據(jù)中秋這個節(jié)氣和大家分享一下關于中醫(yī)節(jié)氣的養(yǎng)生,。

　　飲食方面,，俗話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”,。雖然團圓節(jié)是個值得開心的日子,，但請大家也不要吃太多的月餅，因為月餅里的糖分和脂肪含量都過高,，食用過量會引起胃滿,，腹脹，消化不良,，糖尿病人和脾胃虛弱的人適量少吃,，不可貪多，有一句話叫做“一口月餅一口茶”茶可促進分解月餅里面的油,，減少積食的發(fā)生,，那么什么樣的月餅搭配什么樣的茶呢？下面我給大家分享一下：

　　1,、棗泥,、蓮蓉、豆沙餡的月餅適合喝綠茶或者薄荷茶,。

　　2,、蛋黃酥、五仁餡的月餅搭配普洱茶更為合適,。

　　3,、冰沙餡的月餅可搭配烏龍茶。

　　吃月餅當然要賞月,，中秋時節(jié),，晚上陰氣偏盛，久坐院中容易傷陽,。賞月太久容易陽氣升浮,，陰氣盛，陽氣衰，人容易疲憊,，不利于睡眠,。外出賞月時一定要注意保暖和時間不可過長。如果逢月圓失眠,，可適當喝一點酸醋,，有助于斂陽。

　　立秋是金氣主時,，其氣為燥,。秋季燥邪當令，肺為嬌臟,，容易感受秋燥之邪,，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋天開始復發(fā)或加重。中醫(yī)認為秋天“添酸”可增加肝臟的功能,，抵御過盛肺氣侵襲,，少吃燥熱之物，如生姜,，火鍋等,。秋千干燥，可多吃一些蜂蜜,、芝麻,、杏仁等滋潤味甘的食品，既能補脾胃又可以養(yǎng)肺潤腸,，可防止秋燥帶來的肺及腸胃津液不足,。可多吃一些潤肺潤燥的蔬菜水果,，如蓮藕,、冬瓜、銀耳,。梨,，香蕉等。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“月始生則氣血始精,，衛(wèi)氣始行,。月廓則血氣實，肌肉堅,。月廓空則肌肉減,，經(jīng)絡虛，衛(wèi)氣去,，刑獨居”,。農(nóng)歷八月十五是中秋節(jié),， 也是萬物逐漸成熟的季節(jié)，隨著天氣轉(zhuǎn)涼,，萬物也隨著寒氣逐漸蕭條,。俗話說秋老虎尚未下山，一場場秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至,。俗話說,，春捂秋凍，百病不生,?！安弊印⒀I,、腳踝”三個部位應做好保暖,。保健專家解釋,，這三個部位均處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎?，且肌肉較少、血管豐富,，是主要的生理支撐點,，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患,。

　　腳踝部有200多個穴位,，是人體“小心臟”。寒氣一般都是從腳底侵入,。因此,，古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節(jié)氣后,，人就不能再光著腳穿鞋,，需要穿上襪子，防止受寒,。此外,，除了穿上厚襪子外，泡腳也是保護腳踝的很好方式,。

　　注意飲食添衣之外,，我們還應注意堅持運動，秋天是提高肺部活動的季節(jié),，適當?shù)倪\動不僅可以提高肺的活力,，還可以消除秋天的困乏，但是切記秋季運動不要太過激烈,，慢跑可以增強血液循環(huán)增加心肺功能,。