三月不減肥,，四月徒傷悲，冬去春來(lái),，很多姐妹在冬季又長(zhǎng)了一身肉,，馬上進(jìn)入夏季，一身肉肉,，漂亮的衣服也不敢穿 ,，可以說(shuō)，女人的一生都在和“胖”作斗爭(zhēng),。

我們也發(fā)現(xiàn),，女性的發(fā)胖往往與不同的發(fā)育階段有著密切的關(guān)系，我們女性體內(nèi)自帶的一個(gè)美麗開(kāi)關(guān)——雌激素,，女性體型的塑造離不開(kāi)雌激素水平,，雌激素除了主導(dǎo)女性的第二性征發(fā)育外，還和脂肪的分布密切相關(guān),， 雌激素本身不直接“導(dǎo)致肥胖”,，而是通過(guò)調(diào)節(jié)脂肪分布、代謝和食欲間接影響體重,。

雌激素究竟是如何影響體重的,？今天，我們就來(lái)揭開(kāi)這一層神秘面紗,，了解女性肥胖的真正“幕后推手”

雌激素通過(guò)作用于雌激素受體（ER）發(fā)揮效應(yīng)：一方面它作用于下丘腦,，而下丘腦是協(xié)調(diào)人體食物消耗、能量消耗,、體重的重要中心,，與食物攝入以及飽腹感等有關(guān)，相當(dāng)于“總司令部”,；另一方面,，雌激素作用于脂肪組織,，在兩性脂肪分布差異中起主要作用，就像指揮官一樣把脂肪在全身的分布“安排”得明明白白,。你有沒(méi)有注意到,，女性的脂肪更多積聚在臀部和大腿，而不是腹部,？這種特征,，正是雌激素在背后默默發(fā)揮作用的結(jié)果！雌激素通過(guò)調(diào)控脂肪的分布,，幫助塑造了女性的曲線(xiàn)身形,。此外，雌激素與胰島β細(xì)胞內(nèi)的ER結(jié)合,，可以增強(qiáng)胰島素的合成以及減少脂肪酸和脂肪的生成等,，直接影響脂肪細(xì)胞的功能，甚至調(diào)節(jié)脂肪的存儲(chǔ)與釋放,。所以說(shuō),，能量消耗、脂肪生成與分布都和雌激素這位“大佬”息息相關(guān),，雌激素對(duì)脂肪的管理就像一個(gè)精細(xì)的調(diào)度員,，參與著人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

女人一生經(jīng)歷的幾個(gè)大的雌激素改變期,，也就是我們主要的發(fā)胖期,。身體雌激素的變化，直接影響人體內(nèi)分泌與新陳代謝,，影響著體重變化,，還影響了女性的情緒和狀態(tài)。

1 青春期肥胖：一般無(wú)需過(guò)分干預(yù)

女孩進(jìn)入青春期后,，卵巢和腎上腺皮質(zhì)的功能開(kāi)始發(fā)生變化,，雌激素、孕激素水平增加并發(fā)生周期性變化,、卵巢開(kāi)始規(guī)律排卵，從而引發(fā)女孩外在形體變化,，如身高增高,、乳房發(fā)育、身體逐漸豐滿(mǎn),，呈現(xiàn)明顯的女性第二性征,，逐漸顯示出“女人味兒”，這些身體上的變化一般來(lái)說(shuō)都是正常的,。

青春期體重增加對(duì)于性成熟,、月經(jīng)來(lái)潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用,，因此無(wú)需過(guò)分干預(yù)。很多女孩看到體重增加就開(kāi)始盲目節(jié)食,，久而久之造成了心理性厭食,，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，這對(duì)于青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(zhǎng)都是不利的,。反之,，經(jīng)常夜宵，暴飲暴食,，熬夜不運(yùn)動(dòng)而發(fā)生的肥胖,，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引起月經(jīng)失調(diào),。因此,，要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴(lài)于合理健康適時(shí)的飲食,，但貪食,、愛(ài)吃零食和甜食以及不健康的食物應(yīng)該避免。如果一旦引起內(nèi)分泌失衡導(dǎo)致的肥胖我們就要引起重視并合理干預(yù),。

2 妊娠哺乳期肥胖：不容忽視

孕期發(fā)胖和哺乳期減肥不知從何時(shí)開(kāi)始逐漸成為了公認(rèn)的“鐵律”,。一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕哺乳期發(fā)胖的原因主要有：

1,、內(nèi)分泌激素因素：孕期,、哺乳期體內(nèi)雌激素、泌乳素水平升高,，促進(jìn)脂肪的囤積,，為泌乳做準(zhǔn)備。孕期新陳代謝旺盛,，消化功能增強(qiáng),，存儲(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)共胎兒發(fā)育；哺乳期不停泌乳是的身體饑餓感增強(qiáng),、食欲增加,。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入充分：認(rèn)為孕期和哺乳期需要特別呵護(hù),，沒(méi)有控制飲食,，攝入大量高熱量營(yíng)養(yǎng)餐。

3,、活動(dòng)減少：孕期保胎或活動(dòng)不便從而活動(dòng)減少,，哺乳期喂奶辛苦不想動(dòng)，致使極其容易發(fā)胖,。

4,、懷孕時(shí)子宮增大,、腹壁肌肉擴(kuò)張，分娩后腹壁松弛,、腹肌失去彈性，也容易使脂肪沉積,。 

孕期過(guò)胖是嬰兒日后發(fā)生肥胖等代謝性疾病的原因之一,，也會(huì)增加?jì)寢屃鳟a(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此在孕期進(jìn)行合理的體重控制十分重要,。分娩后的肥胖是懷孕,、生育帶來(lái)的必然結(jié)果，在體內(nèi)激素水平恢復(fù)至正常后,，一些多余的脂肪自然會(huì)消減,，但懷孕時(shí)的過(guò)度肥胖，為將來(lái)的肥胖埋下隱患,。

3 更年期肥胖：提前預(yù)防

人到中年,，不知不覺(jué)就胖了，肉肉總愛(ài)往肚子上跑,，以前的“小腰精”變成了“大腹婆”,，似乎不管年輕時(shí)有多瘦，進(jìn)入更年期后都難逃變胖的命運(yùn),。這個(gè)時(shí)期的女性,，卵巢功能大大減退，是在走下坡路的,，隨著雌激素水平的下降,，女性的脂肪重新分布，脂肪從皮下轉(zhuǎn)移至內(nèi)臟,，由四肢轉(zhuǎn)向腹部囤積,，脂肪最易堆積在人體組織松軟處，如下頜部,、頸肩部,、腰腹部等，年輕時(shí)曼妙的S曲線(xiàn)消失了,，取而代之的是水桶腰,、游泳圈。同時(shí),，隨著年齡增長(zhǎng)，能量消耗減少,，新陳代謝變慢,，更容易發(fā)生脂肪堆積,。

更可怕的是，這些部位的脂肪非常不健康,，很容易導(dǎo)致胰島素抵抗,、糖尿病、心臟病等其他慢性疾病,。體重增加還會(huì)增加罹患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn),，肥胖時(shí)腹壓增加、內(nèi)臟脂肪多還會(huì)增加盆底肌的負(fù)重,，進(jìn)而導(dǎo)致子宮脫垂,、膀胱膨出、直腸膨出,，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,。

體重跟著月經(jīng)周期走

姐妹們?cè)跍p肥期間總會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)無(wú)法理解的問(wèn)題,，“為什么姨媽期體重比平時(shí)重？”不是說(shuō),“來(lái)姨媽時(shí)身體消耗的多,，可以盡情吃也不會(huì)胖嗎?”

月經(jīng)期間女性的體重會(huì)比之前上浮2~5斤,，真的太太正常不過(guò)了,，不必太慌張，這是一種正常的生理現(xiàn)象,，等到月經(jīng)期過(guò)去，這部分體重就會(huì)掉下去,。

減肥，姐妹們永恒的話(huà)題,。女性減肥，真的不容易,，每天都和影響自身內(nèi)分泌與新陳代謝的激素們“戰(zhàn)斗”,。了解激素如何影響體重,，可能會(huì)讓你重新審視你的減肥方法。“肥胖不是簡(jiǎn)單的體重問(wèn)題,，而是全身代謝失衡的表現(xiàn)”。

怎么樣減重更科學(xué),？肥胖還和婦科病有關(guān)嗎？減重有哪些誤區(qū),？下期我們繼續(xù)為大家詳細(xì)解答,。

科室簡(jiǎn)介

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬護(hù)國(guó)寺中醫(yī)院婦科設(shè)立于建院之初，已有70余年的發(fā)展歷史,，是集醫(yī)療,、科研、教學(xué)于一體,，具有中西醫(yī)結(jié)合婦科專(zhuān)科領(lǐng)先水平的科室,。科室以傳統(tǒng)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),，采用獨(dú)具特色的中醫(yī),、西醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合診療方法，在治療不孕癥,、卵巢早衰,、盆腔炎性疾病、子宮內(nèi)膜異位癥,、多囊卵巢綜合癥,、外陰白斑、HPV病毒感染等婦科常見(jiàn)病和疑難病癥方面,，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),，通過(guò)中藥湯劑、專(zhuān)業(yè)婦科針灸療法,、中藥塌漬法,、外用熏洗法、穴位貼敷法等豐富的治療手段得到了廣大患者的認(rèn)可,。引進(jìn)了先進(jìn)的盆底康復(fù)治療儀適用于子宮脫垂,、壓力性尿失禁等盆底障礙性疾病的治療，同時(shí)開(kāi)展宮頸病變篩查技術(shù),、HPV檢測(cè),、電子陰道鏡檢查以及宮頸治療技術(shù)等。

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